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Fitness light – das ruhigere Training
Es gibt viele Gründe, keinen Sport zu machen. Vor
allem, wenn altershalber oder aus anderen Gründen Kraft und Leistungsfähigkeit etwas nachgelassen haben.
Doch diese Ausrede sticht jetzt bei Abseitz nicht mehr! Mit unserem neuen Gruppenangebot Fitness light bieten wir ein Training im ruhigeren Bereich, das wirklich fast für jeden* geeignet ist.
Unser Trainer Ernst, der bereits erfolgreich die Graysport-Gruppe leitet, bietet hier neben propriozeptivem Training und der Arbeit mit Kleingeräten auch Elemente von Pilates und Yoga an.
- Propriozeptives Training
beruht auf der Selbstwahrnehmung von Körper und Bewegung. Es bildet die Grundlage der motorischen Bewegungsausführung und ist ein wichtiger Teilaspekt der Muskelkoordination.
- Die Pilates-Methode zielt auf Balance und Kontrolle des Körpers.
- Yoga ist nicht nur eine bloße körperliche Übung, sondern bezieht auch den seelischen Bereich ein.
Alle Trainingselemente richten sich nach dem persönlichem Leistungsstand des einzelnen
Teilnehmers: die Übungen werden durch Variation in der Ausführung stetig und behutsam dem allmählich fortschreitenden Leistungsstand angepasst.
*) Wer gesundheitliche Probleme hat,
sollte dennoch vorher mit seinem Arzt besprechen, ob ein solches Training für seine individuelle Situation geeignet ist.
Die Graysport-Gruppe am Montag Abend widmet sich im Unterschied zu Fitness light mehr den Bereichen Kondition, Koordination und Kraft. Aber auch hier sind neben der traditionellen Gymnastik, Power-Yoga, Fitness mit Kleingeräten und Cardioübungen auch Pilates-Elemente und sensitives Training vertreten.
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