|
You'll never walk alone!
Was ist Nordic Walking?
Nordic Walking, ein moderner Gesundheitssport, bei dem 90% der Muskulatur trainiert wird, ist für alle Altersgruppen
und Menschentypen eine perfekte Methode, um Sport zu treiben. Mit einem bis zu 46% höherem Kalorienverbrauch und bis zu 8 kg Entlastung pro Schritt gegenüber dem normalen Walking oder Wandern, ist Nordic Walking nicht nur ideal zur
Gewichtsreduktion, sondern ebenfalls sehr wirksam bei Rücken- und Verspannungsschmerzen, und dabei ist es extrem gelenkschonend.
Nordic Walking wird als Bewegungstherapie bei Knie-, Hüft- und Rückenproblemen, psychosomatischen
sowie Venen- oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen von Sportmedizinern, Orthopäden, Physiotherapeuten und Rehakliniken empfohlen.
Nordic / Walking eigent sich für Anfänger und
Fortgeschrittene, mit Stöcken oder ohne. Wir freuen uns auch über Menschen, die einfach mal schnuppern möchten!
Infos zum Herbst-/Wintertraining
Fit durch den Winter? Selbstverständlich walken wir auch
während der „kalten und dunklen“ Jahreszeit: Euer Immunsystem wird Euch das regelmäßige Training danken!
Zeiten bleiben wie gehabt.
Wichtig:
Die Kleidung – Zwiebelsystem ist angesagt, damit Ihr vor allem nach dem Laufen noch etwas zum „Drüberziehen“ habt.
Gut ist: Ein helles Shirt auf dunkler Laufkleidung und auch – wenn vorhanden – am Oberarm Band mit Blinklichtchen tragen. Unter 10 Grad sind auch Mütze und Handschuhe angesagt.
Specials: (Keine Kosten) – Gäste willkommen!
Während der Herbst-/Wintersaison bieten wir einmal im Monat zusätzlich Walken am Samstagmittag an.
Der nächste Samstagswalk findet am 25.02.2012 statt.
„Vom Max-Eyth-See nach Stuttgart-Feuerbach“
A) Gesamttour 11,6 KM, dazwischen Steigung von ca. 50 Höhenmetern, aber ansonsten fast eben (ok 2x über eine Brücke).
B) Tour kann kürzer gewalkt werden: Mühlhausen-Schloß
(Gemeindeverwaltung) bis Zuffenhausen-Kelterplatz = ca. 5,6 KM (der Anstieg ist aber dabei)
Treffpunkt für Gruppe A: 13:00 h Wagrainäcker
(U14-Haltestelle Rcht. Aldingen)
Treffpunkt für Gruppe B: Ca. 13:20 h am Schlößle in Mühlhausen (Gemeindeverwaltung), Haltestelle U 14 Mühlhausen (Kaufland/Mac Donald, von dort links in den Ort ca. 100 m auf der linken Seite der
großen Fahrstraße)
Tour geht über Mühlhausen – Zazenhausen – Zuffenhausen nach Stuttgart Feuerbach Bahnhof. Abwechslungsreich durch
Naturschutzgebiete, an den Peripherien der verschiedenen „Flecken“ entlang, durchaus mit Weitblick/Aussicht, nicht zu anstrengend. Voraussichtliche Dauer (je nach Tempo und Länge) 5,6 KM in ca. 1 Stunde, 11,6 km 1:45 – 2
Std.
Gäste wie immer: Herzlich willkommen!
Näheres über nordic@abseitz.de.
|
