Yoga

Yoga und Fitness Workshops

Termin:
Samstag 14. März 2009, 08.45 Uhr bis 17.30 Uhr

Veranstaltungszeiten: Trainingsplan wird nach Anmeldungseingang festgelegt.

Yoga
Yoga ist ein Jahrtausende altes Übungssystem für Körper, Geist und Seele. In zwei verschiedenen Yogastunden könnt Ihr ausprobieren wie wohltuend, und auch wie sportlich aufbauend Yoga wirken kann.
Leitung: Doris Wießmeier, Yogalehrerin BYV

Y1: Relax and Stretch (sanfte Yogastunde)
Wir werden in achtsamen, meditativen Bewegungen den Körper bewusster wahrnehmen. Wir lernen, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und aus innerer Ruhe frische Energie und Kraft zu schöpfen. Mit Hilfe von Atemtechniken, Bewegung und Entspannungsmethoden finden wir Ausgleich und erhöhen unsere Lebensqualität

Y2: Fitness and Power (fordernde Yogastunde)
Hier werden wir anspruchsvollere Yogastellungen einnehmen und etwas länger halten. Yoga als Muskeltraining, Ausdauertraining und Dehnung. Nach der Anstrengung können sich die Wirkungen in einer Tiefenentspannung erst richtig entfalten.

Fitness:
Fitness für Körper und Geist – für jeden ist hier was dabei, ob Anfänger oder Fitness-Freak.
Unter fachkundiger Anleitung unserer Instruktoren geht's bei fetziger Musik so richtig zur Sache.

F1: MTV Dance Aerobic
Tänzerisch umgewandelte Aerobic Elemente im fetzigen MTV-Stil

F2: Step-Aerobic Anfänger
leichtes Ausdauertraining auf dem Step

F3: Step-Aerobic Fortgeschrittene
High-Impact Step-Aerobic

F4: Womenpower
Bodyworkout für Bauch Beine & Po – speziell für die Damenwelt

F5: Aerobic mit Langhanteln
Training mit Langhanteln und leichten Gewichten

F6: Aerobic
Herz und Kreislauf-Training zu mitreissender Musik

F7: Rückenfit & Anti Waschbärbauch
gezielte Kräftigungsübungen für Front und Backside

F8: Mental Balance & Co
Finde den Einklang zwischen Körper und Geist

Veranstaltungsort:
Schloss-Realschule für Mädchen
Schlossstr. 53C
70176 Stuttgart
Stadtplan

Ausstattung: Schulturnhalle, vier Hallen

Verpflegung:
Für Imbiss und Getränke ist gesorgt

Von den TeilnehmerInnen mitzubringen: Isomatte soweit vorhanden

Anfahrt mit öffentlichem Nahverkehr
mit öffentlichen Verkehrsmitteln :U2, U4, U9, U14, Haltestelle Berliner Platz

Verpasst nicht unsere WWS-Party am Samstag und den großartigen Brunch am Sonntagvormittag!

Yoga and Fitness Workshops

Date:
Saturday 14th March 2009, 08:45am - 05:30pm

Schedule: Training schedule will be confirmed following registration.

Sports hall open: From 8.45am until 5.30pm

Yoga
Yoga is a way of training the body, mind and soul which has been practiced for thousands of years. There will be two separate yoga sessions in which you can discover how beneficial yoga is for the body and mind.
Instructor: Doris Wießmeier, Yoga teacher (BYV)

Y1: Relax and Stretch (light yoga)
Using careful, meditative movements we will become aware of our bodies. We will learn how to unify our body, mind and soul and how to generate energy and strength through inner peace. With the help of breathing techniques, movement and relaxation methods we will reach a state of balance and improve our quality of life.

Y2: Fitness and Power (more demanding yoga)
Here we will work with more demanding yoga positions and hold them longer. This is yoga as muscle training, endurance training and for stretching. After our exertions will really be able to experience the effects of deep relaxation.

Fitness:
Fitness for body and mind – something for everyone here, whether beginner or finess fanatic.
Under the expert instruction of our instructor, we will really let rip with great music.

F1:MTV Dance Aerobics
MTV style dance style aerobics

F2: Step-Aerobics (beginner)
Light endurance training using a step

F3: Step-Aerobics (advanced)
High-impact step-aerobics

F4: Womenpower
Full body workout for stomach, legs and rear – specially for women

F5: Aerobics with barbells
High-impact aerobics with leight-weight barbells.

F6: Aerobics
Cardio- and Circulation-Training to rousing music.

F7: Fit back & Belly-Buster
Strength training for the front and backside

F8: Mental Balance & Co
Unite the body and mind.

Location:
Schloss-Realschule (Girl's highschool)
Schlossstr. 53C
70176 Stuttgart
City map

Layout: School sports hall, four halls.

Food and drink:
Food and drinks are catered for.

Participants should bring:
A mat, if available.

Public transport:
Trams U2, U4, U9, U14 to tram stop "Berliner Platz"

Don't miss our Saturday night after-tournament party or our great Sunday brunch!