Fitness

Fitness Light – das ruhigere Training

Unser Trainer Ernst, der bereits erfolgreich die Gruppe Fitness Active leitet, bietet hier neben propriozeptivem Training und der Arbeit mit Kleingeräten auch Elemente von Pilates und Yoga an.

Propriozeptives Training beruht auf der Selbstwahrnehmung von Körper und Bewegung. Es bildet die Grundlage der motorischen Bewegungsausführung und ist ein wichtiger Teilaspekt der Muskelkoordination.

Die Pilates-Methode zielt auf Balance und Kontrolle des Körpers.
Yoga ist nicht nur eine bloße körperliche Übung, sondern bezieht auch den seelischen Bereich ein.

Fitness Active: für den Bär in Frau und Mann

Die Gruppe Fitness Active am Montag Abend widmet sich im Unterschied zu Fitness Light mehr den Bereichen Kondition, Koordination und Kraft. Aber auch hier sind neben der traditionellen Gymnastik, Power-Yoga, Fitness mit Kleingeräten und Cardioübungen auch Pilates-Elemente und sensitives Training vertreten.