Nordic-Walking

Nordic Walking, die gelenkschonende Ausdauer-Sportart

Nordic Walking, ein moderner Gesundheitssport, bei dem 90% der Muskulatur trainiert werden, ist für alle Altersgruppen und Menschentypen eine perfekte Methode, um Sport zu treiben. Mit einem bis zu 46% höherem Kalorienverbrauch und bis zu 8 kg Entlastung pro Schritt gegenüber dem normalen Walking oder Wandern, ist Nordic Walking nicht nur ideal zur Gewichtsreduktion, sondern ebenfalls sehr wirksam bei Rücken- und Verspannungsschmerzen. Dabei ist es extrem gelenkschonend!

Nordic Walking wird als Bewegungstherapie bei Knie-, Hüft- und Rückenproblemen, psychosomatischen sowie Venen- oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen von Sportmedizinern, Orthopäden, Physiotherapeuten und Rehakliniken empfohlen.

Nordic Walking eignet sich für Anfänger*innen und Fortgeschrittene, mit Stöcken oder ohne. Wir freuen uns auch über Menschen, die einfach mal schnuppern möchten!

Zwischen März und Oktober haben wir jeden ersten Montag im Monat ein spezielles Techniktraining mit Lilith. Da üben wir den richtigen Stockeinsatz und die Arm-Bein-Koordination. Dieser Termin eignet sich auch sehr gut für Anfänger*innen zum Einstieg.

Treffpunkt: 18.30 Uhr beim Flora und Fauna an der Haltestelle Mineralbäder. Bei Unklarheiten schreibt uns gerne über nordic@abseitz.de.

walken - ganzjährig (fast) jeden Montag! Training von Frühling bis Herbst 2023

Wir bieten einmal im Monat im Rahmen unseres Montagtrainings einstündige Trainingszeiten an - dabei können Anfänger die Grundlagen des Nordic Walking erlernen und unter Anleitung üben. Fortgeschrittene Walker können sich die eingeschliffenen Fehler bewusst machen und den Unterschied zur richtigen Technik erspüren. Da sind die Hinweise unserer Trainerin Lilith sehr hilfreich. Mit der richtigen Technik ist der Nutzen von Nordic Walking erheblich größer als nur das Verbrennen der Kaloriene durch die gegangenen Schritte.

Dafür treffen wir uns jeden Montag um 18:30 Uhr vor dem Flora und Fauna. Sollte das Training ausfallen oder an einen anderen Ort verlegt werden (Feiertag / Gewitter / Weihnachtspause / Feinstaubalarm / Tour in eine Richtung und Rückfahrt mit der Bahn), wird das von der Abteilungsleitung per Mail bekannt gegeben. Für kurzfristige Planänderungen haben wir eine WhatsApp Gruppe gegründet. Bei Unsicherheit gerne nachfragen unter nordic@abseitz.de.

Für 2023:
03. April
08. Mai
05. Juni
03. Juli
07. August
11. September

Zweistündige Workshops:
Am Samstag 15.04.2023 von 11 Uhr bis 13 Uhr.
Anmeldung bitte bis zum 10.04.23
Am Samstag 15.07.2023 von 11 Uhr bis 13 Uhr.
Anmeldung bitte bis zum 10.07.23

Im Anschluss darf selbstverständlich noch eine Runde im Park gedreht werden.

Unsere Touren

Hier mal ein Auszug unserer Standardtouren ab der Haltestelle Mineralbäder:

Klingenbachtal: https://www.komoot.de/tour/66674777?ref=wtd

Römerkastell / Travertinpark: https://www.komoot.de/tour/110924145?ref=wtd

Uhlandshöhe: https://www.komoot.de/tour/99274487?ref=wtd

Weinbergtour: https://www.komoot.de/tour/114310114?ref=wtd

Killesbergvariante: https://www.komoot.de/tour/114311467?ref=wtd

Killesberg mit Tennisplätzen: https://www.komoot.de/tour/114319105?ref=wtd

Buchwaldstaffel: https://www.komoot.de/tour/84031410?ref=wtd

Kriegsbergturm, Chinesischer Garten: https://www.komoot.de/tour/55774240?ref=wtd

One way zum Max-Eyth-See: https://www.komoot.de/tour/82237871?ref=wtd