Nordic-Walking

Wir freuen uns auch über MitläuferInnen, die einfach mal schnuppern möchten.

Nordic Walking, die gelenkschonende Ausdauer-Sportart

Nordic Walking, ein moderner Gesundheitssport, bei dem 90% der Muskulatur trainiert werden, ist für alle Altersgruppen und Menschentypen eine perfekte Methode, um Sport zu treiben. Mit einem bis zu 46% höherem Kalorienverbrauch und bis zu 8 kg Entlastung pro Schritt gegenüber dem normalen Walking oder Wandern, ist Nordic Walking nicht nur ideal zur Gewichtsreduktion, sondern ebenfalls sehr wirksam bei Rücken- und Verspannungsschmerzen. Dabei ist es extrem gelenkschonend!

Nordic Walking wird als Bewegungstherapie bei Knie-, Hüft- und Rückenproblemen, psychosomatischen sowie Venen- oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen von Sportmedizinern, Orthopäden, Physiotherapeuten und Rehakliniken empfohlen.

Nordic Walking eignet sich für Anfänger*innen und Fortgeschrittene, mit Stöcken oder ohne. Wir freuen uns auch über Menschen, die einfach mal schnuppern möchten!

Zwischen März und Oktober haben wir jeden ersten Montag im Monat ein spezielles Techniktraining mit Lilith. Da üben wir den richtigen Stockeinsatz und die Arm-Bein-Koordination. Dieser Termin eignet sich auch sehr gut für Anfänger*innen zum Einstieg.

walken - (fast) jeden Montag! Training von Frühling bis Herbst

 

Wir bieten einmal im Monat im Rahmen unseres Montagtrainings einstündige Trainingszeiten an - dabei können Anfänger die Grundlagen des Nordic Walking erlernen und unter Anleitung üben. Fortgeschrittene Walker können sich die eingeschliffenen Fehler bewusst machen und den Unterschied zur richtigen Technik erspüren. Da sind die Hinweise unserer Lilith sehr hilfreich.

Wir treffen uns jeden Montag um 18:30 Uhr vor dem Flora und Fauna. Sollte das Training ausfallen oder an einen anderen Ort verlegt werden (Feiertag / Gewitter / Weihnachtspause / Feinstaubalarm / Tour in eine Richtung und Rückfahrt mit der Bahn), wird das von der Abteilungsleitung per Mail bekannt gegeben. Für kurzfristige Planänderungen haben wir eine WhatsApp Gruppe gegründet.

Das einstündige Techniktraining findet an folgenden Montagen statt: 

09. April

07. Mai

04. Juni

03. September

01. Oktober

Im Anschluss darf selbstverständlich noch eine Runde im Park gedreht werden.

 
Technik-Workshop am Samstag, 29.09.2018

Mein Geist regt sich nicht, wenn meine Beine ihn nicht bewegen (Montaigne)

Nach der Urlaubszeit und kurz vor den Herbstferien anderer Abteilungen bieten wir mit unserer Trainerin Lilith Kohrs einen Nordic-Walking-Workshop an. Er richtet sich an Neuanfänger*innen, Wiedereinsteiger*innen und auch an alle, die schon länger mit Stöcken laufen und etwas "Feinschliff" möchten.

Vermittelt werden die Grundlagen der Nordic Walking Alfa Technik, die ein effizientes Training von Muskulatur, Beweglichkeit und Herz- Kreislauf ermöglicht. Diese Grundlagen vertiefen wir dann montags in unserer Nordic-Gruppe. Wir walken das ganze Jahr hindurch - Hallenöffnungszeiten müssen uns nicht interessieren.

Also: auf zum Workshop am 29.09.18 von 10.30 bis 12.30 Uhr!!! Wir treffen uns vor dem Flora und Fauna im Rosensteinpark an der U-Bahn-Haltestelle Mineralbäder.

Bitte meldet euch bis Sonntag, 23.09.18 bei nordic@abseitz.de an. Nur eine rechtzeitige Anmeldung sichert ein Zustandekommen des Kurses. Der Workshop ist kostenlos. Wenn ihr Stöcke für den Workshop ausleihen möchtet, gebt bitte eure Körpergröße an. (Achtung: keine Wanderstöcke)

Wir freuen uns auf euch!

Eure Trainerin Lilith mit den Nordics

 

 

Training


  •  
    vor dem Restuarant "Flora und Fauna" (U-Bahn-Haltestelle Mineralbäder)
    Am Schwanenplatz 10
    70190 Stuttgart
  •  
    Montag: 18:30 Uhr

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