Nordic Walking, die gelenkschonende Ausdauer-Sportart
Nordic Walking, ein moderner Gesundheitssport, bei dem 90% der Muskulatur trainiert werden, ist für alle Altersgruppen und Menschentypen eine perfekte Methode, um Sport zu treiben. Mit einem bis zu 46% höherem Kalorienverbrauch und bis zu 8 kg Entlastung pro Schritt gegenüber dem normalen Walking oder Wandern, ist Nordic Walking nicht nur ideal zur Gewichtsreduktion, sondern ebenfalls sehr wirksam bei Rücken- und Verspannungsschmerzen. Dabei ist es extrem gelenkschonend!
Nordic Walking wird als Bewegungstherapie bei Knie-, Hüft- und Rückenproblemen, psychosomatischen sowie Venen- oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen von Sportmedizinern, Orthopäden, Physiotherapeuten und Rehakliniken empfohlen.
Nordic Walking eignet sich für Anfänger*innen und Fortgeschrittene, mit Stöcken oder ohne. Wir freuen uns auch über Menschen, die einfach mal schnuppern möchten!
Zwischen März und Oktober haben wir jeden ersten Montag im Monat ein spezielles Techniktraining mit Lilith. Da üben wir den richtigen Stockeinsatz und die Arm-Bein-Koordination. Dieser Termin eignet sich auch sehr gut für Anfänger*innen zum Einstieg.
Treffpunkt: 18.30 Uhr beim Flora und Fauna an der Haltestelle Mineralbäder. Bei Unklarheiten schreibt uns gerne über nordic@abseitz.de.
Wir bieten einmal im Monat im Rahmen unseres Montagtrainings einstündige Trainingszeiten an - dabei können Anfänger die Grundlagen des Nordic Walking erlernen und unter Anleitung üben. Fortgeschrittene Walker können sich die eingeschliffenen Fehler bewusst machen und den Unterschied zur richtigen Technik erspüren. Da sind die Hinweise unserer Trainerin Lilith sehr hilfreich. Mit der richtigen Technik ist der Nutzen von Nordic Walking erheblich größer als nur das Verbrennen der Kaloriene durch die gegangenen Schritte.
Dafür treffen wir uns jeden Monat an einem Montag um 18:30 Uhr vor dem Flora und Fauna. Sollte das Training ausfallen oder an einen anderen Ort verlegt werden (Feiertag / Gewitter / Weihnachtspause / Feinstaubalarm / Tour in eine Richtung und Rückfahrt mit der Bahn), wird das von der Abteilungsleitung per Mail bekannt gegeben. Für kurzfristige Planänderungen haben wir eine WhatsApp Gruppe gegründet. Bei Unsicherheit gerne nachfragen unter nordic@abseitz.de.
Für 2024:
08. April
06. Mai
03. Juni
01. Juli
05. August
16. September
Zweistündige Workshops:
Am Samstag 20.04.2024 von 10:30 Uhr bis 12:30 Uhr.
Anmeldung bitte bis zum 16.04.24
Am Samstag 17.08.2024 von 10:30 Uhr bis 12:30 Uhr.
Anmeldung bitte bis zum 13.08.23
Im Anschluss darf selbstverständlich noch eine Runde im Park gedreht werden.
Hier mal ein Auszug unserer Standardtouren
Ab der VVS-Haltestelle Mineralbäder:
Klingenbachtal: https://www.komoot.de/tour/66674777?ref=wtd
Römerkastell / Travertinpark: https://www.komoot.de/tour/110924145?ref=wtd
Uhlandshöhe: https://www.komoot.de/tour/99274487?ref=wtd
Weinbergtour: https://www.komoot.de/tour/114310114?ref=wtd
Killesbergvariante: https://www.komoot.de/tour/114311467?ref=wtd
Killesberg mit Tennisplätzen: https://www.komoot.de/tour/114319105?ref=wtd
Buchwaldstaffel: https://www.komoot.de/tour/84031410?ref=wtd
Kriegsbergturm, Chinesischer Garten: https://www.komoot.de/tour/55774240?ref=wtd
One way zum Max-Eyth-See: https://www.komoot.de/tour/82237871?ref=wtd
Ab der VVS-Haltestelle Bubenbad:
Uhlandshöhe: https://www.komoot.de/tour/54894048?ref=wtd
Geroksruhe: https://www.komoot.de/tour/54895491?ref=wtd
Villa Reitzenstein, Stafflenbergstrasse: https://www.komoot.de/tour/54895913?ref=wtd
Straußenstaffel: https://www.komoot.de/tour/54896148?ref=wtd
Variante Uhlandshöhe: https://www.komoot.de/tour/54897507?ref=wtd
Ab der VVS-Haltestelle Geroksruhe:
Philosophenweg: https://www.komoot.de/tour/66674659?ref=wtd
Zinsholz- und Tiefenbachtal: https://www.komoot.de/tour/66674610?ref=wtd
Bopserwald bis Weinsteige: https://www.komoot.de/tour/66674563?ref=wtd
Schillerlinde: https://www.komoot.de/tour/66674479?ref=wtd
Tiefenbachtal mit Zwergenparadies: https://www.komoot.de/tour/66674346?ref=wtd
Dürrbachtal: https://www.komoot.de/tour/66674417?ref=wtd
Extratour
Ab Erwin-Schöttle-Platz:
Schimmelhüttenweg, Werneshaldenpark, Bopserwaldhütte, Teehaus, Marmorsaal https://www.komoot.de/tour/63900264?ref=wtd
Training
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vor dem Restuarant Flora und Fauna (Haltestelle Mineralbäder)
Am Schwanenplatz 10
70190 Stuttgart -
Montag: 18:30 Uhr
Termine 2024:
08. April
06. Mai
03. Juni
01. Juli
05. August
16. September
