OnFit (Sport Online)

mit Doris oder Jochen in Vertretung für Sven

Montags von 18:30 bis 20:00 Uhr -
Nicht am Ostermontag, 05.04.21
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„Für mich gehören zum Yoga die Herausforderung, das Kennenlernen der eigenen Grenzen, und dass man auch mal ins Schwitzen kommt, ebenso dazu wie die Entspannung und innere Ruhe, die sich mir dabei eröffnen. Der Onlinekurs bietet die unkomplizierte Chance bequem von zu Hause aus Yoga auf ganz neue Art kennenzulernen.“

mit Ono

Montags von 20:15 bis 21:15 Uhr
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Ono, Trainer der Stepabteilung, gibt für gewöhnlich erfolgreich Kurse in verschiedenen Fitnessclubs. Im Moment, leider nicht, dafür verschiebt sich vieles ins Internet. So auch ins Abseitz onfit-Prgramm. Montags mit einem energiegeladenen CardioFitnesskurs, ein Ausdauertraining mit Elementen aus HighIntense, Aerobic und ThaiBo.

„Für mich war es neu, allein vorm Laptop zu stehen und Teilnehmende zu motivieren, die ich nicht sehe. Aber man gewöhnt sich schnell dran, und auch ihr werdet schnell vergessen dass ihr allein vor eurem Laptop/Fernseher sportelt. Also... ich erwarte euch.“

mit Helmut

Dienstags von 18:30 - 20:00 Uhr
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„Wie geht es mir nun mit den Online-Yoga? Ich vermisse etwas das unmittelbare Feedback vor allem auf der non-verbalen Ebene. Ich war aber durchaus überrascht, wie viel Freunde mir auch das Unterrichten auf diesem Wege bereitet. Ich bin gespannt wie viel von dem, was ich gerne geben möchte sich auch virtuell übertragen kann.“

mit Jochen

Dienstags 20:30 bis ca. 22:00 Uhr

Unser Live - Meditationskreis geht in ein Sabbatical! Jochen wird die Karenz nutzen, um sich mit neuer Energie und frisch inspiriert zu Zeiten wieder zurück zu melden.

Alle bisherigen Meditationseinheiten stehen auf youtube

Fester Meditationskreis – Interessierte sind stets willkommen!
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Du benötigst einen festen Stuhl, der nicht wippt und auf dem du auch stabil auf der vordersten Kante sitzt. Ein dünnes Kissen, eine Decke oder ein Handtuch auf der Sitzfläche dürfen etwas abpolstern. Deine Oberschenkel sollten nicht von der Stuhlkante abgedrückt werden: nimm Dir bei Bedarf einen Schemel, ein paar Bücher oder Kissen unter die Füße. Sorge für eine angenehme Atmosphäre im Raum.

mit Ernst

Mittwochs von 18:00 bis 19:00 Uhr
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Unser Trainer Ernst bietet hier neben propriozeptivem Training auch Elemente von Pilates an. Propriozeptives Training beruht auf der Selbstwahrnehmung von Körper und Bewegung. Es bildet die Grundlage der motorischen Bewegungsausführung und ist ein wichtiger Teilaspekt der Muskelkoordination. Die Pilates-Methode zielt auf Balance und Kontrolle des Körpers. Beginnend mit Beweglichkeits-, Kraft- und Aufbau von Grundfitnessübungen kommen wir zu Pilates auf der Matte. Es braucht doch einiges an Kraft und Beweglichkeit zum Mattentraining.

„Egal, ob Gymnastik, Pilates, Yoga, Faszien-Fitness oder Tai Chi, AROHA, Kaha, Tennis; das unmittelbare und direkte Arbeiten mit Menschen schätze ich mehr.“

mit Doris.

Yoga für Geübte
Donnerstags von 18:30 - 20:00
Link zum Meeting (Meeting ID: 822-4576-0734, Kenncode: 090596)

Yoga sanft für Ungeübte
Donnerstags von 20:15 - 21:45
Link zum Meeting (Meeting ID: 895-3885-4709, Kenncode: 147369)

„Online-Stunden sind momentan das Beste, was möglich ist Und jedenfalls bei mir schwingt immer die Frage mit: Hält die Technik durch? Nochmal vielen Dank an Thomas und Jochen, die mir technisch unter die Arme greifen. Seither aber klappt es wie am Schnürchen. Und es fühlt sich von Mal zu Mal immer mehr so an als wäre es fast normal."

mit Ono

Ono, Trainer der Stepabteilung, gibt für gewöhnlich erfolgreich Kurse in verschiedenen Fitnessclubs. Im Moment, leider nicht, dafür verschiebt sich vieles ins Internet. So auch ins Abseitz onfit-Prgramm. Freitags mit einem energiegeladenen CardioFitnesskurs, ein Ausdauertraining mit Elementen aus HighIntense, Aerobic und ThaiBo.

„Für mich war es neu, allein vorm Laptop zu stehen und Teilnehmende zu motivieren, die ich nicht sehe. Aber man gewöhnt sich schnell dran, und auch ihr werdet schnell vergessen dass ihr allein vor eurem Laptop/Fernseher sportelt. Also... ich erwarte euch.“

mit Trish

Bei Abseitz ist Trish die Oberzicke der Zackigen Zicken (siehe Dance-Aerobic). Die Sportwissenschaftlerin arbeitet ansonsten seit 16 Jahren im orthopädischen Bereich. Sie versucht dort, mit viel Leidenschaft über Rückenschulung und Personal Training den Menschen Schmerzen zu nehmen und hilft ihnen, den eigenen Körper besser zu verstehen. Motto: "Hilfe zur Selbsthilfe"

In diesem Kurs verbindet sie ein Kraft- und Ausdauertraining mit den verschiedensten Übungen der Rückenschule. Der sportliche Aspekt kommt nicht zu kurz – es darf geschwitzt werden! Dabei achten wir auf einen gesunden Rücken. Anfänger*innen und Fortgeschrittene sind gleichermaßen willkommen.
Bitte bringt eine Faszienrolle ("Black Roll" o.ä.) mit!

„Zu Beginn war ich sehr skeptisch, was die Online-Rückenschule angeht, da ich gerne direkt am Menschen arbeite, korrigiere, erkläre...aber es hat sich gezeigt, dass es doch sehr gut funktionieren kann. Glücklich bin ich, wenn die Leute verstehen um was es geht, wenn sie ihren eigenen Körper kennenlernen und wissen, was sie tun können, wenn sie ihre Schmerzen lindern oder bekämpfen wollen."

mit Ono

Samstags 10 Uhr
Link zum Meeting (Meeting ID: 839-1785-6714, Kenncode: 049162)