Abseitz OnFit -
Das Online-Fitnessprogramm von Abseitz
CoViD-19 war der Anlass, uns zu überlegen, wie wir zu Euch nach Hause kommen und Euch weiter in Sachen Sport und Fitness Angebote machen können.
Feedback, Anregungen und Ideen gerne an Uwe unter sportbetrieb@abseitz.de
Lockdown im Herbst 2020
Seit dem 02.11.2020 sind die städtischen Hallen wieder geschlossen.
Für uns keine Ausrede: wir stehen mit Abseitz OnFit erneut bereit!
Die Termine an den Feiertagen findet Ihr bei den Angeboten!
Yoga für Geübte
mit Doris oder Jochen in Vertretung für Sven
Montags von 18:30 bis 20:00 Uhr
Link zum Meeting (Meeting ID: 868-7721-5934, Kenncode: 142463)
„Für mich gehören zum Yoga die Herausforderung, das Kennenlernen der eigenen Grenzen, und dass man auch mal ins Schwitzen kommt, ebenso dazu wie die Entspannung und innere Ruhe, die sich mir dabei eröffnen. Der Onlinekurs bietet die unkomplizierte Chance bequem von zu Hause aus Yoga auf ganz neue Art kennenzulernen.“
Body Workout
mit Ono
Montags von 20:15 bis 21:15 Uhr
Link zum Meeting (Meeting ID: 884-5838-5214, Kenncode: 935147)
Ono, Trainer der Stepabteilung, gibt für gewöhnlich erfolgreich Kurse in verschiedenen Fitnessclubs. Im Moment, leider nicht, dafür verschiebt sich vieles ins Internet. So auch ins Abseitz onfit-Prgramm. Montags mit einem energiegeladenen CardioFitnesskurs, ein Ausdauertraining mit Elementen aus HighIntense, Aerobic und ThaiBo.
„Für mich war es neu, allein vorm Laptop zu stehen und Teilnehmende zu motivieren, die ich nicht sehe. Aber man gewöhnt sich schnell dran, und auch ihr werdet schnell vergessen dass ihr allein vor eurem Laptop/Fernseher sportelt. Also... ich erwarte euch.“
Yoga für Geübte
mit Helmut
Dienstags von 18:30 - 20:00 Uhr - wieder regulär ab dem 5.01.
Link zum Meeting (Meeting ID: 844-1772-5015, Kenncode: 815565)
Ein unverzichtbarer Bestandteil seines Unterrichts sind die grundlegenden Atemtechniken (Pranayama). Den Unterricht in der Gruppe begreift er als Motivation und Unterstützung.
„Wie geht es mir nun mit den Online-Yoga? Ich vermisse etwas das unmittelbare Feedback vor allem auf der non-verbalen Ebene. Ich war aber durchaus überrascht, wie viel Freunde mir auch das Unterrichten auf diesem Wege bereitet. Ich bin gespannt wie viel von dem, was ich gerne geben möchte sich auch virtuell übertragen kann.“
Meditation
mit Jochen
Dienstag 08.12.2020 sowie ab 22.12.2020 wöchentlich, 20:30 bis ca. 22:00 Uhr
in einen festen Meditationskreis – Interessierte sind stets willkommen!
Link zum Meeting (Meeting ID: 846 1879 0584, Kenncode: 020893)
Meditation ist eine unerschöpfliche Quelle für neue Energie und hilft Dir dabei, besser mit Stress umzugehen, Dich besser kennen zu lernen, gelassener zu werden, besser mit Ängsten umzugehen und letztendlich ein leichtes und glückliches Leben zu führen. Du brauchst für diesen Einführungskurs keine Vorkenntnisse und auch wenn Du bisher der Meinung bist, dass Du das nicht kannst, möchte ich Dich einladen, bei der Einführung mitzumachen, denn Meditation kann Jede*r lernen - es braucht nur etwas Übung.
Ich selbst war noch vor wenigen Jahren der Meinung. all meine Probleme aus dem Verstand heraus lösen zu können. Ich habe gelernt, eingefahrene unterbewusste Verhaltensmuster zu erkennen und schließlich zu verändern. Dabei hat mir Meditation sehr geholfen. Den Durchbruch hatte ich erst vor kurzem, als ich Anfang November durch eine Ausbildung zum Meditationskursleiter zum ersten Mal sehr intensiv meditiert habe. Ich bin froh, dass mir Abseitz im Rahmen von OnFit hierzu eine Möglichkeit gibt, meine Erfahrung und mein Wissen zu teilen.
Zur Vorbereitung: Du benötigst einen festen Stuhl, der nicht wippt und auf dem du auch stabil auf der vordersten Kante sitzt. Ein dünnes Kissen, eine gefaltete Deck oder ein Handtuch auf der Sitzfläche dürfen etwas ab polstern. Deine Oberschenkel sollten nicht von der Stuhlkante abgedrückt werden: nimm zur Unterlage unter die Füße wenn nötig einen Schemel, ein paar Bücher oder Kissen. Verschaff‘ Dir im Raum eine angenehme Atmosphäre.
Fitness und Pilates
mit Ernst
Mittwochs von 18:00 bis 19:00 Uhr - wieder regulär ab dem 6. 01., trotz Feiertag!
Link zum Meeting (Meeting ID: 841-3345-9515, Kenncode: 857447
Unser Trainer Ernst bietet hier neben propriozeptivem Training auch Elemente von Pilates an. Propriozeptives Training beruht auf der Selbstwahrnehmung von Körper und Bewegung. Es bildet die Grundlage der motorischen Bewegungsausführung und ist ein wichtiger Teilaspekt der Muskelkoordination. Die Pilates-Methode zielt auf Balance und Kontrolle des Körpers. Beginnend mit Beweglichkeits-, Kraft- und Aufbau von Grundfitnessübungen kommen wir zu Pilates auf der Matte. Es braucht doch einiges an Kraft und Beweglichkeit zum Mattentraining.
„Egal, ob Gymnastik, Pilates, Yoga, Faszien-Fitness oder Tai Chi, AROHA, Kaha, Tennis; das unmittelbare und direkte Arbeiten mit Menschen schätze ich mehr.“
Tôsô X - next level experience
mit Chrissi
Mittwochs von 19:15 bis 20:15 Uhr - wieder regulär ab dem 13.01.
Link zum Meeting (Meeting ID: 833-1279-0955, Kenncode: 780847)
Traditionelle asiatische Kampfkunst trifft auf die moderne Fitnesswelt – das ist Tôsô X. Es ist Fitness Workout mit Kampfsportelementen. Durch Tôsô X Techniktrainings und herausfordernde, hochintensive X Challenges spricht das Konzept sowohl Neueinsteiger und Kursanfänger als auch Profis an. Tôsô X ist dein Kampf – gegen tägliche Routinen, gegen die wenigen Kilo zu viel, gegen die eigene Unsicherheit.
„Ich liebe es zu sehen wenn Menschen das Beste aus sich herausholen - an Grenzen gehen - und ich liebe es, sie dabei zu begleiten diese Grenzen zu überschreiten und langfristig zu verschieben.“
Yoga für Geübte + Yoga für Ungeübte
mit Doris.
Yoga für Geübte
Donnerstags von 18:30 - 20:00
Link zum Meeting (Meeting ID: 822-4576-0734, Kenncode: 090596)
Yoga sanft für Ungeübte
Donnerstags von 20:15 - 21:45
Link zum Meeting (Meeting ID: 895-3885-4709, Kenncode: 147369)
„Online-Stunden sind momentan das Beste, was möglich ist Und jedenfalls bei mir schwingt immer die Frage mit: Hält die Technik durch? Nochmal vielen Dank an Thomas und Jochen, die mir technisch unter die Arme greifen. Seither aber klappt es wie am Schnürchen. Und es fühlt sich von Mal zu Mal immer mehr so an als wäre es fast normal."
Cardio Fitness
mit Ono
Freitags von 18:00 bis 19:00 Uhr - wieder regulär ab dem 8.01.
Link zum Meeting (Meeting ID: 869-4233-2959, Kenncode: 011167)
Ono, Trainer der Stepabteilung, gibt für gewöhnlich erfolgreich Kurse in verschiedenen Fitnessclubs. Im Moment, leider nicht, dafür verschiebt sich vieles ins Internet. So auch ins Abseitz onfit-Prgramm. Freitags mit einem energiegeladenen CardioFitnesskurs, ein Ausdauertraining mit Elementen aus HighIntense, Aerobic und ThaiBo.
„Für mich war es neu, allein vorm Laptop zu stehen und Teilnehmende zu motivieren, die ich nicht sehe. Aber man gewöhnt sich schnell dran, und auch ihr werdet schnell vergessen dass ihr allein vor eurem Laptop/Fernseher sportelt. Also... ich erwarte euch.“
Body Workout
mit Ono
Samstags 10 Uhr
An den Feiertagen: am 26.12. (!) und regulär bereits ab dem 2.01.
Link zum Meeting (Meeting ID: 839-1785-6714, Kenncode: 049162)